广告招租

您现在的位置是:主页 > 生活杂谈 >

迈克尔·菲尔普斯论证大流行对心理健康的影响:它真的毁了我

2021-03-28 06:51生活杂谈 人已围观



迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)是有史以来装饰最精美的奥运选手,但他也为自己的心理健康挑战大声疾呼。这位游泳者公开谈论了 他与抑郁症和自杀念头的斗争,并说他在大流行期间看到了太多有关自杀的文章。最近,苏塞克斯公爵夫人梅根(Meghan)在公开谈论自己过去的自杀念头时成为头条新闻。

“当我看到这样的人时,是的,我的确对他们有感觉,因为我再次知道那是什么感觉,这的确使我伤心。”他对前梅根·马克尔(Meghan Markle)说道。“我可以在某种程度上理解这种感觉。这非常可怕,您真的不知道该怎么办。”菲尔普斯说,大流行把精神卫生问题带到了最前沿。

他说:“我认为我们所有人都已经知道,心理健康比我们以前知道或想谈论的要多得多,这是我非常害怕的事情。老实说,每当我阅读((关于自杀),因为我们还有其他可以采取的途径,我们可以尝试了解更多信息。” 他还指出,分享您的感受可能很困难但很重要。

他说:“公开表达我们的想法和感受改变了我的生活。” “如果有强烈反对或任何人确实有那样的感觉,那么您的故事就是您的故事……您想尽可能地做到真实。”更多:有些人不相信梅根会自杀,那可能很危险他还认为,提出这些问题的明星可以帮助打破对心理健康的污名。

他说:“事实上,有这么多的名人或这么多的人站起来谈论他们所经历的斗争,我认为这是我们真正打破这种污名的一种方式。” “这一直是非常具有挑战性的事情,直到今天,我仍然认为这很困难。”他说,努力奋斗有助于他学习和成长。 “一旦我们能像对待身体健康一样真正地照顾好自己的心理健康,那么我觉得机遇将无穷无尽。”

就像他的精神健康一样,他的身体健康在大流行期间并未退居次席。菲尔普斯(Phelps)在2012年奥运会后首次退休,然后在2014年4月卷土重来。2016年里约奥运会(Rio Olympics)后,他又从游泳比赛中退出。

他说:“我知道自己的身体和头脑都在锻炼5、6天……通常每周要锻炼7天,”他说,举重,椭圆机,固定式自行车和游泳是他的必修课。“这让我成为我,成为我最好的……我仍然非常认真地对待它。”

菲尔普斯的孩子Maverick,1,Beckett,3,Boomer,4,也让他保持活跃。他说:“这是保持精力旺盛的好方法。” “他们一直在旅途中。”在大流行期间坚持常规对他的心理健康也很重要。

他说:“每当我脱离例行程序时,我都会螺旋式前进。”他解释说,他从一年中游泳时的100天旅行到大流行时根本没有旅行。“对我来说,发生了巨大的重大变化,所以我的情绪和心理健康在所有事情上都过山车……这是非常具有挑战性的,因为存在很多未知数。”

他的部分日常工作还强调饮食和睡眠良好。“我是人谁跟踪我的睡眠......如果我能每天睡觉喜欢(我的孩子)12小时做,噢,我的天哪,我会得到这么多了,”他说,提到他最近与合作伙伴 分子床垫。

菲尔普斯说,他的家人帮助他度过了大流行的起伏。他说:“对我来说,男孩们是一个很大的帮助。” 他和他的妻子妮可·约翰逊(Nicole Johnson)也一直在教孩子们心理健康的重要性。

他说:“我们与他们一起实施了被称为“狮子呼气”的事情,在那里我们教会了他们退后一步的重要性。“狮子的呼吸实际上只是深吸一口气,当您呼气时–您可以咆哮,也可以尖叫……实际上只是为了获得那种挫败感,或者您想摆脱的任何话题,谈论您的情绪。重新审视并理解为什么会有这种感觉。”

菲尔普斯说,这与“狮子的呼吸”相似,迫使他大退步。他说:“老实说,这确实对我来说是一种祝福。”他解释说,他能够“专注于重要的事情”,例如家庭时间并照顾好自己。

Tags:

    广告招租