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儿童的心理健康:COVID-19大流行一年要了解的知识

2021-03-28 07:08生活杂谈 人已围观



COVID-19已影响各个年龄段的人。 儿童与成年人一样,承受着生活变化和大流行所造成的压力。24/7,天宝(Tempo)审查了疾病预防控制中心(CDC)以及其他关注儿童健康的组织关于儿童心理健康的信息,并讨论了此事。与一名儿童和青少年家庭治疗师一起,编制一份清单,列出大流行一年中父母对儿童心理健康的了解。

高中生经常面临最大风险;  大流行期间最容易遭受心理健康困扰的孩子往往是十几岁以下的孩子。 儿童和青少年家庭治疗师,《重新思考少年》一书的作者达比·福克斯(Darby Fox)表示,年龄在15岁至16岁之间的孩子们刚刚从高中开始读大学。 福克斯补充说,对于10岁以下的孩子来说,改变负面情绪更容易。
 
受创伤的儿童更加脆弱,  福克斯说,在大流行期间,某些孩子可能比其他人更容易在情感上挣扎,特别是如果他们在大流行之前正在为问题而挣扎。 如果“一个孩子遭受了诸如失去亲​​人之类的创伤”,则某些感觉和行为将更加明显。

远程学习造成的损失;  对于10岁及10岁以上的儿童来说,通常会占用他们大部分时间的学校在大流行期间大部分时间都处于在线状态。 即使是最先开设教室的学校,也大多是针对年幼的孩子这样做的。 社会化受到限制。 Fox解释说,对于许多在线学习的孩子以及那些不得不在虚拟和物理日间切换的孩子来说,感觉没有人真正知道他们在做什么,并且在线学习是无效的。
 
社会隔离;  大约一年以来,许多孩子大部分时间都在网上学习。 福克斯说,这意味着他们与同龄人没有任何真正的联系,他们一天中大部分时间都呆在室内,这是不自然的。 “对他们来说,这就像是对他们无法控制的事情的惩罚。”

与儿童心理健康相关的内科急诊就诊次数增加  疾病预防控制中心表示,在大流行开始时,由于实施了在家下订单,导致大幅度下降之后,与精神卫生有关的儿科急诊室就诊人数增加了,而且仍然很高。 在2020年4月至2020年10月之间,与5岁至10岁的儿童进行心理健康相关的就诊次数增加了24%,而12至17岁的儿童则进行了31%的访问。
 
主要挑战•大流行期间儿童和年轻人面临的一些主要挑战涉及以下方面的变化:他们的例行活动(例行活动使儿童感到安全)–学习连续性不足(对学校的不确定性是焦虑症的另一个来源) )–缺乏连续性的医疗服务(这意味着获得精神和身体保健服务的机会有限)–缺少重大活动(包括假期,与家人和朋友共度美好时光)–缺乏安全保障(随着情况的增加在危机期间的家庭暴力中)。

幼儿正在挣扎的迹象•福克斯说,幼儿(如学步儿童)和小学的幼儿可能会在某些发展里程碑上倒退,例如尿床或发生剧烈发脾气或分离焦虑的情绪问题。年龄较小的孩子可能正在苦苦挣扎的其他症状包括晚上无法入睡,更易怒,哭泣更容易,更难以安慰,在探索过程中犹豫不决并表现出与众不同的攻击性。

年龄较大的儿童正在挣扎的迹象•年龄较大的儿童和青少年正在挣扎的迹象有些不同。他们倾向于采取与平常行为相反的行为。例如,福克斯解释说,如果正常快乐的孩子显得更沮丧,哭泣更多,或者“如果他们喜欢在户外,但现在却害怕外出,”。她补充说,这些可能是抑郁症正在消退的迹象。“(从朋友或家人那里退出)是一个普遍现象,尤其是在高中生中。” 其他迹象包括情绪异常变化,持续的烦躁,与朋友的频繁冲突,难以入睡,注意力不集中以及饮食习惯的改变。福克斯说:“我肯定在饮食失调症方面见过升级。” 对于许多人来说,饮食是一种与压力相关的应对机制。

为什么这种情况仍在发生?某些人可能觉得一年的时间足以让人们和孩子习惯于在家庭和学校停课的禁闭中生活,这是新的常态。但是现实并非如此简单。福克斯解释说,在大流行期间仍然造成情绪压力的是我们,包括儿童在内,都不知道接下来会发生什么。福克斯补充说,大流行造成的条件是真正的问题。随着孩子们离开学校,社交互动和关系受到限制,孩子们可能会觉得自己不知道自己的归属。

青少年的危险行为•COVID-19大流行对所有年龄段的人的心理和情感障碍以及行为都有影响。福克斯认为,在青少年中,两种行为已升级为过度饮酒和不健康饮食。福克斯说:“我已经看到饮酒量急剧上升。” 许多高中生,特别是运动员,都按着严格的时间表进行。但是一年来,大多数人不需要为比赛或练习而保持身材。福克斯说,学生缺乏结构,尤其是学生运动员缺乏结构,可能导致了危险行为的增加。

青少年饮食失调现象呈上升趋势•一项于2020年11月发表在《国际饮食失调杂志》上的研究对美国和荷兰的参与者进行了调查,发现许多厌食症患者限制进食,而贪食症和暴食症患者则暴饮暴食。福克斯说:“我肯定在饮食失调症方面见过升级。” 对于许多人来说,饮食是一种与压力相关的应对机制。饮食可能是压力下的一种应对机制,因为它可以暂时忘记不舒服的情绪,包括悲伤,焦虑,恐惧和孤独。甚至增加一点点的体重-甚至想到这一点-可能会导致患有或患有饮食失调的人产生负面情绪。许多年龄段的人

父母如何提供支持?据福克斯说,帮助那些正在与社会隔离和它所造成的问题苦苦挣扎的孩子的最有用的工具就是制定时间表。为了支持孩子们的情感健康,父母可以“安排更规律的时间表,要求孩子们早上起床,像往常一样吃早餐,并在不同的房间里上变焦课。” 福克斯解释说,孩子们的日常活动和结构良好,因为它可以使他们感到安全,从而帮助他们控制情绪和行为。

对于许多孩子而言,过渡将非常困难•如今疫苗越来越容易获得,一些父母可能正在考虑如何帮助他们的孩子应对过渡到正规学校和其他活动的事情。福克斯说:“重要的是要让孩子们慢慢地表现出保留意见,” 她补充说,尤其是青少年,可能对重新与他人交往感到紧张。使用专注于应对的语言也可能会有所帮助,强调儿童可以控制的内容,例如遵循说明并保持良好的卫生习惯,而不是侧重于无法控制的事情,例如其他学生是否患有COVID-19。

坚持不懈•福克斯说,帮助孩子再次社交的一种好方法是首先与一些人聚会。“制定计划去做一些事情,但是要与小团体进行活动。” 福克斯说,有些孩子起初可能会有抵抗力。“不要让他们对所有事情都说'不'太久。” 您可以通过问:“您想做点什么吗?”来温和地赢得他们,并说服他们参加。或“您对此不满意?”

要提防的细线•孩子们经常测试父母的耐心,有时只是为了看看他们能从中学到什么。在平时,父母可能会采取严格的方法来应对这种行为,但这不是正常的时间。很难认清正常的举止或反叛与由于社会隔离而引起注意的行为之间的界线,需要认真关注。福克斯说:“解决这种情况的最好方法是保持好奇心。” 她补充说,如果您一直撞墙,请问孩子“还有其他事情吗?” 或“为什么要说“不”?” 或“我们如何进行这项工作?” 她解释说,大多数父母都说:“不,你必须这样做。”但这会立即引起孩子们的抵抗。

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