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克里斯西·泰根突然退出Twitter,被社交媒体抛弃的6个迹象

2021-03-28 06:54休闲娱乐 人已围观



克里斯西·泰根(Chrissy Teigen)离开了推特(Twitter),该平台因其巧妙的击倒动作和狡猾的嘴巴而赢得了“拍手皇后”的称号,因为不断的批评已经损害了她的心理健康。  35岁的蒂根(Teigen)星期三在一系列推文中写道:“现在是我告别的时候了。这不再对我有利,反而对我不利。我认为这是打电话的合适时机。” 。“我的人生目标是让人们感到高兴。当我不感到痛苦时,我的痛苦对我来说太大了。我一直被描绘成坚强的拍手女孩,但我不是。”

尽管在过去十年中,她建立了1370万个Twitter关注者社区,其中包括“实际的朋友”,但Teigen表示,在平台上tip起脚来避免巨魔的冲击“已经使我成为了一个您未注册的人,而且与众不同比我从这里开始的人性化。”克里斯西·泰根(Chrissy Teigen)于2019年4月30日在纽约市的Cipriani 42nd Street参加``城市丰收:2019年庆典''。

她发推文说:“多年来,我使用了这么多小型的2辊打孔机,到现在为止,我实在感到非常伤痕累累。” “我在这里学到了不可思议的数量……但是我还没有学到的一件事是如何阻止消极情绪。”泰根并不孤单,事实上,一些星星已经将它更进一步。

1月26日,帕梅拉·安德森(Pamela Anderson)分享了她的“在Instagram,Twitter(和)Facebook上的最新帖子”。2月2日,埃隆·马斯克(Elon Musk)向他的4830万关注者宣布,他将“暂时离开Twitter”。2月27日,“单身汉”明星Rachel Lindsay禁用了她的Instagram帐户。3月4日,亚历克·鲍德温(Alec Baldwin)停用了他的Twitter帐户,因为它“不值得”“苛刻”。

``为我的家人担心'':克里斯西·泰根(Chrissy Teigen)封锁了100万个Twitter帐户专家说,我们都可以尝试从他们的剧本中删除一页。虽然社交媒体有它的好处-如建立网络,并保持与他人接触-在这些平台上太多的时间与抑郁症,焦虑和压力,解释了Shahla Modir博士,首席医疗官的所有点北洛奇上瘾治疗中央。

莫迪尔说,有些人可以与社交媒体平台建立不健康的关系,并通过在在线回复和自尊之间建立联系来开始将“喜欢”内在化。 在安德森(Anderson)的帖子中,她描述了离开屏幕的自由体验。她写道:“我有空。” “希望您能找到动力和灵感去遵循自己的目标,并尽量避免被浪费的时间所吸引。”

数字健康专家马克·奥斯塔赫(Mark Ostach)表示,他鼓励人们“思考一下在对话之间或就寝之前快速检查社交媒体时存在的数字创伤的微观层面”,包括消化政治上两极化的标题或关于朋友健康的创伤性帖子。“它在一瞬间就发生了,我相信这对我们的思想和感觉造成了较低程度的创伤。”

那么,您如何知道是否该停用Instagram,Twitter或Facebook?我们要求专家权衡要寻找的迹象以及如何通过社交媒体养成更健康的习惯。 莫迪尔解释说:“ FOMO(害怕错过机会)会引发焦虑感。” “出席者的亮点被解释为他们的真实生活,而不是他们的“纸卷生活”。如果用户在社交媒体网站上花费太多时间在线,可能很难对现实生活保持看法。”

如果您要强制检查手机莫迪尔说,一个警告标志正在每小时检查您的通知和消息,从而影响您的交往,职业或社会关系。她说:“喜欢会非常上瘾,会导致多巴胺击中感觉良好的化学物质,从而增强类似的搜索行为和强迫性检查。”

如果您的现实生活中的交流正在遭受痛苦莫迪尔说,这可能以“减少与朋友和家人的社交互动,以支持社交媒体互动”的形式出现,或者生活中的人们“抱怨社交媒体的使用干扰了社交互动”。Ostach说,另一个指标是您的互动是否开始依赖社交媒体,包括发现自己“在对话中回收新闻头条”。

他解释说:“听起来常常像是“今天在我读的Facebook上”或“今天在我看到的Instagram上”。“这几乎危及我们为自己思考和发展我们自己的随意,有机对话的能力。”

如果您醒来(或去睡觉)感觉不舒服 Ostach表示,另一个迹象是“当您起床担心前一天晚上在社交媒体上看到的内容时”。这通常与深夜的“末日滚动”有关,他将其描述为“一种可怕的习惯,常常导致夜惊或不安的夜晚睡眠。”

Modir补充说,深夜社交媒体参与破坏了您的睡眠时间安排,这也可能是时候为设备设置一些界限了。 如果您开始对自己视而不见总部位于华盛顿特区的持牌临床专业顾问Jermaine Graves说,当社交媒体使某人“以负面眼光看待自己,造成一文不值,绝望或沮丧的感觉时,就要休息一下。”

如果您使用社交媒体感到越来越焦虑,沮丧或孤独莫迪尔说:“社交媒体会触发竞争性感觉,从而引起用户的焦虑,使他们感到自己需要跟上来满足他们所追随者的社会期望,这可能是不现实的,而且幻想化。”

从社交媒体拔出的好处莫迪尔说:“拔掉电源可以使人们更加注意并在现实生活中表现出来,从而为新的爱好和自我照顾留下了机会。“断开连接还可以改善睡眠和生产力,因为您将减少分心和暴露在蓝光下。”Ostach表示,他认为社交媒体消费与食品消费相似,这鼓励人们注意他们一整天所消费的“数字卡路里”。

“您睡前不会吃三个甜甜圈,一个芝士汉堡和可口可乐,所以为什么要在床上滚动,有时会消耗空的数字卡路里?” 他说,并补充说,存在“健康的数字卡路里”,包括向某人发送令人鼓舞的信息或发表表明支持和同情的评论。Ostach说,一个好的第一步是“盘点您一天的习惯和节奏”,并设法找到“在我们的物理现实和虚拟现实之间取得平衡”。

如果您整天都被困在屏幕上,Ostach建议您“确保包括在户外散步或进行一些运动”。选择一个时间她说:“创建界限的方法很简单,就像只在一天中的特定时间(特定时间)在社交媒体上签入特定时间,然后使用内置的社交媒体应用程序监视所花费的时间一样。”

格雷夫斯建议将您在社交媒体上的时间限制为每天2小时。对通知说不Modir说:“关闭通知以免它们全天弹出并分散用户注意力可能会有所帮助。”快速数字化Ostach建议每天至少离开屏幕1个小时。

如果您想为自己设置更大的界限,Modir建议删除“从智能手机中删除所有社交媒体应用程序,并将它们限制在iPad之类的外部来源中,以限制对特定时间的访问”。没有睡眠时间屏幕Ostach说:“在睡觉前一小时结束数字一天。” Modir建议您在睡前两个小时关闭手机,然后整夜关闭手机。

到外面去Ostach说,运动是过上健康生活的核心属性,而这并不是通过社交媒体使用才能实现的。“我听说'滚动是新吸烟'或'坐在是新吸烟。' 那些只是说出来的聪明方法,男孩,我们花费大量时间坐着滚动。我们该如何恢复我们的身体需求?” 他说。

眼神接触Ostach建议在对话中与他人真正建立联系,“这表明您可以与任何分交流”,而不是在滚动Feed时半听。有一个休息计划Ostach说,如果我们没有适当的计划,那么我们脱离社交媒体的局面将“迅速复发,并且我们会回到卷轴中”。他建议用有意义的事情代替它,包括业余爱好,与家人共度美好时光或锻炼身体。

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